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痩せない悩みがないと言ったら嘘になります。まったく痩せないということではなく痩せる努力を続けると痩せるんですが、痩せる努力をやめたら元の体重に戻りはじめるんですね。それが怖いんですよ。 怖いのは元の体重に戻ったときカラダ […]

ダイエットとは一般的には「減量」のことを指すので、基本的には「消費カロリーが摂取カロリーを上回ればいい」との認識が一般的です。ただ、人それぞれに体質やその時々の体調やコンディション、年齢や性別諸々を考えるとダイエットの方 […]

クレアチンは筋肉にエネルギーを素早くもたらし、瞬間的に強い力を得ることができるものと注目されています。 その源には筋肉が動くための様々なエネルギーの要素と密接な関係があります。 筋肉が動く際にはATPと呼ばれる、アデノシ […]

最近、室内にこもりっきりと言う人も少なくないと思います。 外出自粛、走るのもソーシャルディスタンスに気をつけなければいけない。 なかなかめんどくさいですよね。 運動不足になって気がついたら太っていた！なんてこともあるかも […]

・腸活って何？ 腸活というのは 一言で言えば腸内環境を整えることです。 腸内には 100種類以上で数はおよそ100兆個もの腸内細菌が生息しています。 顕微鏡で腸内を覗いてみると 仲間同士が集団を形成しておりその様子がさな […]

もともと太っていたわけではなかったにですが、30歳を超えたあたりからお腹の脂肪が少し気になり始めてきました。 これじゃあマズいかなって思い、一念発起し筋トレに挑戦してみることに。 どうせやるならと「ムキムキになって会社の […]