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学生時代は毎日部活で体を動かしていたので、いくら食べても自分は太らない体質だと思っていました。 しかし20代後半、運動は全くしなくなったのに食べる量は変わらず、さらに転職によって在宅勤務となりデスクとベッドの往復の日々。 […]

私は、40歳です。 ここ数年入っていくる新入社員へのストレスが非常に溜まっています。 私も数年前までは、まだまだ私も若いから若手には怒らず優しく接してあげようと思っていました。 しかし、ここ数年入ってくる新入社員の態度と […]

４０代半ばになってから、太りやすくなったなぁと感じるようになりました。以前は、飲み会の後、体重が増加した時には、食事のコントロールをすればすぐ体重は戻っていましたが、最近は食事のみでは増えた体重を減らすことはできず、その […]

40代に突入して、お尻や太もも裏が特にたるんできました。特に私の場合、高齢出産をしたこともあって産後1年半から体型が戻らないまま現在に至ります。エクササイズやストレッチをしなくてはいけないことはわかっているものの、育児に […]

年齢を重ねると背中のお肉が気になると皆さん言われていますが、私は20代で背中のお肉、ぽっこりお腹が気になっていました。 さらに立ち仕事からディスクワークに転職して１年ほど経った時は40代、50代で気になるはずの浮き輪肉が […]

私のダイエットの悩みは、痩せようと思い、決意する度に太ってしまう、というものです。 元々ぽっちゃりで、運動部に入ってから脂肪が筋肉に変わっていき、標準体型になったのですが、運動を辞めてからまたぽっちゃりになってしまいまし […]

私は常日頃、肌の調子に悩まされていました。 洗顔後、乾燥が酷く顔全体が「カサカサ」になり、少し白くなったような感じです。 流石に「これではダメだ」と思うようになり、とりあえず化粧水を探すようにしました。 しかし、化粧水と […]

体重が増えてしまい悩んでいる方も多いと思います。多くの方々はやっぱりダイエットをしなければならないのではないかと思っているかもしれません。しかしダイエットとなると結構面倒だと思う方もおられる体でしょう。周りにダイエットが […]

二の腕は動かさないからプルプルしてしまうことが多いです。二の腕を動かす運動を日常生活ですることはほとんどありません。筋トレを意識的にしないと負荷をかけることは難しいでしょう。 また、食事制限で二の腕が痩せるかというと確実 […]

私は30代後半までは比較的痩せていました。それは出産後多忙で間食をする余裕がなかったことや子どもがミルクを全く飲まず完全母乳であったこと、さらに夫の実家で同居を始めたことでストレスが過剰になって食欲が落ちていたことが理由 […]

あなたは[紙幣](お札)を誤って破いたり、汚したりなどの破損を経験したことはあるでしょうか。 お札は紙でできているため、燃えやすくて焼損の原因にもなっています。 またお札をポケットに入れたまま一緒に洗濯してしまった経験は […]

ダイエットって、楽ですか？続けることは苦しくないですか？ ダイエットの方法はたくさんあれど、楽して痩せるダイエットってなかなかありませんよね。 あったとしても高額だったり、メンテナンスを怠ればすぐリバウンドしちゃったり。 […]

せっかくダイエットをスタートさせても、継続が困難で途中でやめてしまった人は多いようです。 ダイエットに取り組んだ経験がある人の多くが、ダイエットがうまくいかなかったという体験を持っています。空腹を我慢したり、苦手な運動を […]

多くの人がダイエットのために食事制限を行っていますが、食事制限の場合、健康面でのトラブルが発生することがあります。食事で摂取するビタミンや、ミネラルが少なくなりすぎて、肌荒れがひどくなったり、疲労がいつまでも続いたりとい […]

痩せない悩みがないと言ったら嘘になります。まったく痩せないということではなく痩せる努力を続けると痩せるんですが、痩せる努力をやめたら元の体重に戻りはじめるんですね。それが怖いんですよ。 怖いのは元の体重に戻ったときカラダ […]

ダイエットとは一般的には「減量」のことを指すので、基本的には「消費カロリーが摂取カロリーを上回ればいい」との認識が一般的です。ただ、人それぞれに体質やその時々の体調やコンディション、年齢や性別諸々を考えるとダイエットの方 […]

クレアチンは筋肉にエネルギーを素早くもたらし、瞬間的に強い力を得ることができるものと注目されています。 その源には筋肉が動くための様々なエネルギーの要素と密接な関係があります。 筋肉が動く際にはATPと呼ばれる、アデノシ […]

最近、室内にこもりっきりと言う人も少なくないと思います。 外出自粛、走るのもソーシャルディスタンスに気をつけなければいけない。 なかなかめんどくさいですよね。 運動不足になって気がついたら太っていた！なんてこともあるかも […]

・腸活って何？ 腸活というのは 一言で言えば腸内環境を整えることです。 腸内には 100種類以上で数はおよそ100兆個もの腸内細菌が生息しています。 顕微鏡で腸内を覗いてみると 仲間同士が集団を形成しておりその様子がさな […]

もともと太っていたわけではなかったにですが、30歳を超えたあたりからお腹の脂肪が少し気になり始めてきました。 これじゃあマズいかなって思い、一念発起し筋トレに挑戦してみることに。 どうせやるならと「ムキムキになって会社の […]